Se você notou sinais de que sua mãe está mais isolada socialmente, ofereça apoio. Ficar sozinha na terceira idade não é positivo, visto que o isolamento pode causar problemas como ansiedade e depressão, ou agravar enfermidades já existentes.
Pesquisadores estadunidenses especializados em Gerontologia entrevistaram 12 mil pessoas sobre sua solidão, isolamento social, comportamento e genética. Eles definiram a solidão como “uma sensação de que você não se encaixa ou não pertence às pessoas ao seu redor”.
Após coletar esses dados, os pesquisadores acompanharam cada pessoa por mais de 10 anos em busca de sinais de demência.
Após o período de análise, em 2018, os resultados do estudo foram divulgados no periódico The Journals of Gerontology. Os dados mostraram que aqueles que diziam estar socialmente isolados eram muito mais propensos a desenvolver demência. No geral, o estudo concluiu que a solidão aumenta o risco de demência em até 40%.
O problema maior é quando a solidão afeta idosos, pois estão propensos a desenvolver transtornos mentais, que são muito mais difíceis de tratar em pessoas mais velhas.
Por isso, como familiar, você precisa reservar parte do tempo para oferecer apoio e atenção àqueles que te criaram, não só em retribuição a todos os anos de cuidado, mas como ato de amor e carinho.
Até porque não tem nada melhor do que cuidar e passar um tempo com quem tanto nos ama.
O que o isolamento pode causar em idosas?
O isolamento pode ter um impacto significativo na saúde física e mental de senhoras e senhores na terceira idade.
Quando as pessoas com mais idade são deixadas sozinhas por longos períodos de tempo ou não possuem interação social adequada, podem enfrentar uma série de consequências negativas. Alguns dos efeitos incluem:
1. Declínio da saúde física
A falta de atividade social ou física pode causar problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardiovasculares, obesidade e fraqueza muscular.
Além disso, isolados têm maiores chances de negligenciar sua própria saúde, como não tomar medicamentos adequadamente ou não procurar tratamento médico quando necessário.
2. Declínio cognitivo
A interação social desempenha papel vital na manutenção da saúde dos mais velhos.
À medida que seu pai ou sua mãe ou avós envelhecem, você já se preocupa com a saúde e o bem-estar deles. Para muitos, condições como a doença de Alzheimer, demência ou outros problemas de memória são uma grande preocupação por serem comuns em adultos mais velhos.
A demência é um termo amplo que pode incluir muitas alterações na memória ou na maneira como o cérebro funciona. E, embora não conheçamos todas as causas da demência, há cada vez mais estudiosos se preocupando em encontrar fatores de risco e formas de preveni-la.
Alguns fatores de risco (idade, genética ou outra condição relacionada) não podem ser evitados. No entanto, você pode encontrar áreas em que pode ajudar uma pessoa idosa a fazer mudanças para melhor, como incentivar a sociabilização.
3. Redução da qualidade de vida
Como consequência, a qualidade de vida cai drasticamente. A falta de interação social e a sensação de solidão podem causar sentimentos de tristeza e falta de propósito na vida.
4. Aumento do risco de quedas e acidentes
A falta de supervisão e apoio social pode aumentar o risco de quedas e acidentes domiciliares. Sem alguém por perto para ajudar ou alertar sobre possíveis perigos, as idosas ficam vulneráveis a lesões.
É importante que familiares responsáveis por seus pais e mães mais velhos estejam cientes sobre esses efeitos negativos e tomem medidas para evitar ou mitigar essas situações quanto antes.
Como melhorar a sociabilidade e evitar o isolamento de idosas?
Ao falar sobre sentimentos de solidão, você pode ajudar a evitar seus efeitos na saúde. Com profissionais especializados em cuidados geriátricos, nós, da Viva Bem, recomendamos algumas dicas para evitar situações de solidão:
1. Estabeleça uma rotina social
Crie uma programação regular de atividades sociais para sua mãe, como encontros com amigos, participação em grupos recreativos ou aulas em centros comunitários.
Muitas vezes, quando a idosa mora em um local que oferece muitos eventos sociais, o isolamento se reduz. Daí a importância do contato diário com outras pessoas da mesma faixa etária.
Por isso, incentive-a a participar de eventos sociais e programações que sejam de seu interesse.
2. Estimule hobbies e interesses
O que deixa sua mãe com os olhos brilhando? Descubra quais são seus principais interesses e incentive-a a se envolver nessas atividades sempre que possível.
Atividades como aulas de pintura, jardinagem, leitura ou grupos de passeio ao ar livre, por exemplo, são ótimas oportunidades para conhecer pessoas novas e estabelecer novas conexões sociais.
3. Visite o familiar sempre que possível
Outra excelente dica é organizar visitas regulares de familiares e amigos. Convide a idosa para almoços, jantares ou eventos especiais para que ela entre em contato com outras pessoas.
Essas interações reduzem a solidão e proporcionam uma sensação de pertencimento e carinho.
4. Estimule o contato contínuo
Encoraje a manterem contato regular com amigos e familiares por telefone, chamadas de vídeo ou até mesmo cartas. Dependendo da idade, você pode até ensiná-la a mexer em smartphones, o que acha?
Estabelecer uma rotina de comunicação ajuda a combater a solidão e manter conexões sociais significativas.
5. Pratique exercícios com a idosa
A idosa da sua família gostava ou gosta de praticar atividades físicas? Então, você pode passar parte do tempo aproveitando os benefícios dos exercícios com ela!
A prática regular não melhora só a saúde, mas oferece a oportunidade de interação com outras pessoas. Portanto, se possível, incentive a movimentação, desde que adequada à sua condição, como caminhadas em grupo, aulas de ioga ou hidroginástica em centros comunitários.
Oferecer companhia, estímulo social, incentivar a participação em atividades sociais e fornecer apoio emocional são maneiras eficazes de combater o isolamento e promover uma melhor qualidade de vida.
Aqui, na Casa de Repouso Viva Bem, nossa equipe sempre estimula o contato social entre as residentes todos os dias. Nas sessões de Terapia Ocupacional e de Musicoterapia, por exemplo, a interação é fundamental para aulas mais divertidas. Por isso e por outros motivos, as senhoras que aqui estão levam uma vida bem mais leve, tranquila e satisfatória.
Visite-nos. Venha conhecer nossas instalações, equipe e senhoras residentes.
Juliana Teixeira da Silva – Diretora
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